تست HDL | کیت بیوشیمی HDL-C

تا حدودی، افرادی که به طور طبیعی سطوح بالاتری از کلسترول HDL دارند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته مغزی هستند.

مشخص نیست که آیا این مزیت برای افرادی که سطح HDL خود را با داروها افزایش می دهند صدق می کند یا خیر.

تغییرات سبک زندگی که برای افزایش HDL شناخته شده است، مانند تحرک بیشتر، ترک سیگار یا بهبود رژیم غذایی، نشان داده است که خطر حملات قلبی را کاهش می دهد، با این حال، داروهایی که به طور خاص سطح HDL را افزایش می دهند نتوانسته اند میزان حملات قلبی را کاهش دهند.

افرادی که به طور طبیعی سطح HDL بسیار بالایی دارند – بالاتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (۲.۵ میلی مول در لیتر) – به نظر می رسد در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستند. که ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی باشد.

سبک زندگی

تست HDL به طور معمول در افرادی که سندرم متابولیک دارند – مجموعه ای از شرایط که شامل چاقی، افزایش فشار خون و سطح قند خون بالا است، پایین تر است. علاوه بر کمک به کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی می تواند تری گلیسیرید، رایج ترین نوع چربی در بدن شما را کاهش دهد و در عین حال سطح HDL را افزایش دهد.

با حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته می توان فواید آن را مشاهده کرد. از نظر رژیم غذایی، سعی کنید از چربی های ترانس پرهیز کنید، زیرا می توانند کلسترول LDL را افزایش داده و سطح کلسترول HDL را کاهش دهند.

غذاهای تهیه شده با شیرین کننده، مانند کیک و کلوچه، اغلب حاوی چربی های ترانس هستند، مانند اکثر غذاهای سرخ شده و برخی مارگارین ها. چربی های اشباع موجود در گوشت ها و لبنیات پرچرب را نیز محدود کنید. اگر سیگار می کشید، راهی برای ترک سیگار پیدا کنید. سیگار باعث کاهش سطح HDL به خصوص در زنان می شود و سطح LDL و تری گلیسیرید را افزایش می دهد.